健身新手的练胸日进阶训练这里有一份胸肌增肌训练计划!

  对于锻炼了一段时间的健身新人来说,对于胸肌增肌计划安排,建议每周至少安排1次,最好是安排2次进行专门的训练,同时配合饮食、蛋白质等营养补充,促进胸肌的快速生长。

  另外,在胸肌增肌训练中,可以根据自身情况,进行一些大重量的冲击,当然,前提是在有健身小伙伴的保护下。通过这种经常性的、有大重量刺激的安排,让胸肌获得一个很好的锻炼环境。

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